预防老年痴呆，专家指出5条“正道”！照做即可

老年痴呆症还有另一个别名，叫做阿尔茨海默病，此病多发生在老年人身上。

目前我国老年痴呆患者人数在增加，应当引起关注。老年痴呆症不仅危害健康，还会影响正常的生活。目前还没有可行有效的方法可以治疗老年痴呆，所以大家要关注老年痴呆高发群人群，学会通过一些方法预防老年痴呆。

6类人是老年痴呆高危

1.孤独高龄老人。老年痴呆症多发生在老年人身上，并且年纪越大越容易得老年痴呆。现在子女忙于工作，对家中老一辈的照顾变少了，或者老人本身不爱与外界交流，都会使老年人感觉到孤独，容易情绪低落、悲观、抑郁。因为精神状态变差，这类孤独型老年人特别容易患上老年痴呆症。

2.“三高”患者。“三高”指的是高血压、高血脂、高血糖。“三高”人群特别容易有心脑血管方面的疾病，容易脑部供血不足，影响脑部正常工作，导致大量的神经细胞衰弱，脑萎缩严重，加快了老年痴呆症的出现。

3.肥胖的人。因为常常摄入一些高热量的食物，使身材发胖，容易患上代谢症候群的同时也很有可能成为“三高”人群，在日后很容易患上老年痴呆症。

4.喝酒抽烟的人。大家都知道喝酒抽烟对身体有害，首先酒精会伤害我们的肝脏，长期饮酒容易出现肝衰竭，又因为我们身体是一个整体，肝的损伤也会让大脑的循环受到影响；其次抽烟会在体内积聚很多有害物质，使我们大脑供血出现异常。所以抽烟喝酒都会损伤我们的脑组织，加速大脑的老化，使我们特别容易患上老年痴呆症。

5.遗传性。老年痴呆症现在有家族遗传性，若家中有人曾患过老年痴呆，那么后代患老年痴呆症的几率更大。

6.脑部有损伤的人。脑部曾经受过伤或者脑部有过疾病，都会使大脑受到伤害，导致患老年痴呆症的几率增高。

日常生活中，可以通过什么方式预防老年痴呆呢？

1.适度运动。通过适度的运动，能够强身健体，使心情变得愉悦，对大脑细胞的保护和建立也有着重要的意义。另外运动能够很好预防大脑功能衰退和运动失调，帮助延缓大脑的老化。

2.多交流。孤独的老年人容易患老年痴呆症，所以老年朋友们可以多和家人交流，也可以和朋友的谈心，甚至一起下棋、唱戏等，通过参加自己喜欢的活动，增添生活的乐趣，可以很好的改善情绪低落的情况，降低患老年痴呆症的可能。

3.多用脑。通过用脑可以很好的避免大脑的退化。日常生活中可以多和人交流读书心得、写日记、看杂志、沉思冥想等，这些活动可以锻炼人的思考能力，延缓脑细胞的衰老，能够预防老年痴呆。

4.生活有规律。首先要健康饮食，可以多吃一些对脑部有益的食物，少吃盐、少吃糖，因为过多的摄入盐和糖都对健康不利，而且吃糖还会促进老年痴呆症的发生。其次，不要抽烟喝酒，酒精和香烟对身体都会造成伤害，破坏我们的脑细胞。最后，要注重休息，保证足够的睡眠，这样大脑才能好好的休息。

5.小心别跌倒。如果日常生活中不小心跌倒，摔到头部，会对头部造成严重的伤害，容易患上老年痴呆症。

老年痴呆症对身体的伤害非常大，日常生活中要通过多运动、合理饮食、健康作息、多交流等方式预防大脑老化，降低患上老年痴呆症的几率。良好的心态有助于预防疾病，同时对于家中的老人的健康，我们作为子女的也要多关心、多留意。

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