没有富贵命却得了富贵病！如何将吃出来的高血压“吃”回去？

　　“富贵病”是心脑血管疾病的戏称，不当的生活习惯和饮食会加速血管的硬化、老化，导致高血脂、高血压、冠心病等都出现。不过，饮食也有其好的一面，正确合理的饮食能够让血管保持年轻，使人体血液运输能够畅通，也能够避免心脑血管病的发生。

　　这些食物能够很好的预防高血脂、高血压、冠心病等疾病。

　　1、菠菜：

　　菠菜所含有的叶酸、叶黄素、纤维和钾能够使心脏保持在一个非常健康的状态。蔬菜多吃一点对于心脏有非常好的强健作用。再者，菠菜中含有一种物质：亚硝酸盐，一旦病人心脏病发作的时候，亚硝酸盐就能够迅速转化成一氧化氮气体，能够让动脉畅通无阻，从而让更多的氧气能够到达心脏，减少因心脏缺氧而导致的恶果。

　　建议：

　　研究表明，跟那些不爱吃蔬菜的人群相比，每天都吃一份到两份半蔬菜的人群患心脏病的风险明显地下降了25%。要注意的是，大家千万不要那些还没有腌好的或者腌了太久的蔬菜，因为放了太久的蔬菜中含有很多对人体有害的亚硝酸盐，吃太多会有中毒的危险。

　　2、大蒜：

　　蒜是一种非常好的保健食物，它可以减少对人体有损心脏的胆固醇；蒜还可以降低血小板的粘滞性，防止血液凝固，能够很好的预防血栓的形成。以及降低那些引起心脏病的低密度脂蛋白；

　　3、鸡蛋：

　　鸡蛋性平味甘，具有补气养血、滋阴润燥、定惊安胎等良好效果。不仅含有8种人体必需氨基酸以及丰富的蛋白质还有多种人体所需要的维生素，还含有卵磷脂，这种物质能够增强和改善记忆功能、降低血脂的作用。

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