你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下。

失眠症的诊断及治疗，今天一起了解一下。

如今社会越来越多的人出现焦虑与失眠，那么如何进行自我调节呢？在此提出3点建议。

失眠是一种持续相当长的时间睡眠质量不能得到满足的情况，一般来说失眠症的患病率是10%-20%，失眠症作为一个疾病是有明确时限的，通常一般每周失眠3次，持续一个月以上的时间就是失眠症了。

失眠是一种最常见的睡眠障碍，主要指睡眠的始发和维持发生障碍，使得睡眠的质和量不能满足人体的生理需要，从而白天出现疲乏思睡、精神不振、注意力不集中、头脑不清、情绪低落等不适的感觉。

随着经济和社会生活的快速发展，人们承受的心理压力越来越大，继而引发一系列的心身疾病，如失眠、头痛、眩晕、焦虑等，其中失眠是困扰人类生活的最主要疾病之一。

失眠的诊断以睡眠紊乱程度决定，这种程度很大程度上依赖于个体的主观感觉，并且该程度是否足以引起临床关注因不同年龄而异。

失眠障碍是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍。失眠障碍怎么办？今天一起了解一下。