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如何治疗抑郁症 身体和心灵治疗都重要

2016-03-1339健康网
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核心提示:每个人都有抑郁的时候,有不少人曾经患过抑郁症,这给他们的生活带来了很多不好的影响,那么如何治疗抑郁症呢?

  

   如果患上抑郁症的话,就要学会放松自己的身心,不然病情会更加严重,心态是很重要的。正所谓有病治病,如何治疗抑郁症成为抑郁症患者和他们的家人非常关心的一个话题。

   如何治疗抑郁症

   1.锻炼身体:尤其是晨练,对于那些动作慢并且比较懒的抑郁症病人来说,时间越久,病情就会越来越严重,病人的抑郁程度会加重。晨练对于抑郁症患者来说是非常好的,早上的空气是一天里面最好的,在这个时候运动可以让整个身体得到放松,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

   2.多交朋友:抑郁症病人经常心情都不会太好,对于自己也是非常不自信,平时就喜欢一个人呆着,不太喜欢出去和别人接触,而这样故步自封的生活方式也会加重抑郁症的病情。所以即使是不喜欢出去和人接触,也要尝试经常和身边的人接触,可以经常和朋友一起出去打打球、唱唱歌之类的。刚开始的时候是比较难的,以为抑郁症患者总是想呆在自己一个人的空间,所以非常不愿意出去和朋友一起玩,但是要克服住这种情绪,强迫自己出去和朋友一起玩,久了以后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,人就会变得越来越自信。自信以后对于生活就会越来越积极,久而久之,抑郁症的病情就会慢慢减轻,甚至痊愈。

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