月经期间头疼是什么原因 注意内分泌的调节

　　 通常，头疼患者中，女性居多，尤其是在女性的生理期，头疼现象更加明显，当然除了生理期，还有其他引起头疼的因素，那么女性在月经期间头疼是什么原因呢？

　　 月经期间头疼是什么原因 女性的内分泌

　　 月经期间头疼与女性血清中的雌二醇浓度变化有关，血清中的雌二醇浓度在月经期间会有所降低，从而引起血管张力的变化，一部分女性会对这感到敏感额发生头疼，一般在月经后，血清中雌二醇浓度会恢复正常，那么头疼的症状也会得以缓解或消失。另外，女性在月经期间内分泌可能会紊乱，因此导致看头疼，若爱工作的女性因工作的不顺心而感到担忧、焦虑、精神压力大，大脑神经一直处于紧张状态，加上精神疲乏、缺少运动、睡眠不足等等这些不良的习惯，都会使得女性月经期内分泌紊乱，头疼是减免不了的了。

　　 月经期间头疼是什么原因 饮食不当

　　 月经期间若饮食不当也会导致头疼，某些女性抵抗力比较低的吃了某些食物会引起头疼，甚至使得体内的血管或神经起变化，这些食物有乳制品如脱脂或全脂牛奶、乳酪等；巧克力含有干酪氨，这是引起头疼的主要诱因；肉类如牛肉、猪肉、火鸡肉等；水果如柑橘类、苹果、香蕉；小麦如精制面包、面食；饮品如含酒精的饮料、含咖啡因的饮料等等，喝这些饮品，使得人的血管扩张，容易引起月经期间头疼。

　　 月经期间头疼的女性为了缓解头疼的症状，要适当地补充一些营养素，如钙和维生素D，钙质来源如绿色叶菜类和豆荚类，但为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。镁对预防女性月经期间头疼非常有效，若体内的镁元素不足或消耗太多，会导致头疼，因此在饮食中要注意添加镁元素的摄入，如全麦类、稻米、无花果、绿色蔬菜等；治疗月经期头疼，可使用一种外用式黄体酮乳液；适当补充葡萄糖，酸烟碱硫胺加烟碱素，以改善大脑的氧和作用，促进脑部的血液循环。此外，月经期间头疼的女性要适当地运动，以及晒晒太阳，运动不仅可以增强人的体质，而且还有利于帮助女性排解紧张与压力；阳光对预防或消除月经期间头疼有很好的效果，因此，有事没事就晒晒太阳，有益无害。