孩子打呼噜怎么办 立马解决还清净的睡眠

　　 打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，打呼噜是健康的潜在危险，但很多人以为打呼噜是睡眠好的意思，打呼噜使得睡眠呼吸反复停止，大脑、血液严重缺氧，从而诱发高血压、脑心病、心率失常等等，出现打呼噜，我们要及时治疗，这样对自己好，对他人也好。引起小孩打呼噜的具体原因是什么？孩子打呼噜怎么办？

　　 腺样体位于鼻咽部，其会随着年龄的增长而增大，但在小孩十岁以后就开始萎缩，而且易受身体炎症的影响，从而引起腺样体肥大，对呼吸道有一定的阻塞影响。腺样体对呼吸道的阻塞，小孩整个身体会出现缺氧，呼吸时张口，长期张口呼吸会影响身体的发育，出现面骨发育障碍，如上颌骨变长，腭骨高拱、牙列不齐等等，由于儿童鼻咽腔狭小，还可能会并发鼻炎、中耳炎等疾病，所以，对于孩子打呼噜，我们还是及时治疗为妙。

　　 打呼噜的孩子睡觉时应采取侧卧位睡眠姿势，以右侧卧位为宜，仰睡时，舌头容易滑到后方，加重上气道堵塞，或在背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠；要注意增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，对于肥胖者，更加要进行体育锻炼，以积极减轻体重；打呼噜的小孩可能会有血氧含量下降，常伴有高血压、血液粘稠度增高，心脏负担加重，为了避免心脑血管疾病的发生，要时刻监测血压，或按时服用降压药物；孩子在睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　 打呼噜的小孩要注意在营养方面的均衡性，尽量避免因营养过剩而出现肥胖，作息时间要有一定的规律性，睡前避免进行剧烈活动。注意增强身体素质，减少因各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞；注意孩子的枕头不应太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾；训练孩子经常深呼吸，这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打呼噜；让孩子常常笑，或唱唱歌，有助于伸展肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。