头痛吃什么好 饮食治疗效果好

　　 头痛指的是颜面或头颅、颅内外某个组织的疼痛或非疼痛性的不适，其最为常见的临床症状之一，致痛因素可以是物理的、化学的、生物化学的或机械性的。那么我们应该怎么去改善头痛的症状呢，头痛吃什么好？

　　 全谷类、小麦类食物。多吃一些富含碳水化合物的食物可以起到缓解头痛的作用，一个人如果严重缺乏碳水化合物就会导致大脑的能量不足，发生头痛就是自然而然的事了。平时也要多吃一些小麦类或富含淀粉的食物，如面食、吐司、饼干、马铃薯等等，这些食物都是有利于改善头痛的症状。

　　 咖啡。常喝酒的人要偶尔喝一下咖啡，酒精会使血管扩张，加重头痛，而咖啡因能够收缩血管，有利于缓解头痛。虽然咖啡因对改善头痛有利，但不适宜摄取过量，否则会造成反效果。

　　 土豆。现代大多数人的头痛都是因为过量喝酒造成的，酒后会使得体内大量的钾流失，而土豆是一种富含钾的食物，在酒后适当吃些土豆，有利于平衡人体的电解质，以缓解头痛问题。

　　 瓜子。经常头痛的人可以适当多吃些瓜子，因为瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，有利于减少头痛的发病机率。另外，多吃些坚果类的食物，如核桃、榛子、腰果等，具有缓解头痛、补脑健脑的功效。

　　 除了以上食物，小编还想介绍两款缓解头痛的食疗方：（1）银杏白芷葛根丹参汤，将所有的材料一同用水煎至出味后当茶水喝即可，对治疗头痛的效果特别好。（2）黄芪麦冬汤，用黄芪、何首乌、川芎、麦冬用煎水喝即可，尤其适合一些用脑疲劳的头痛者。