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睡眠不好多梦的原因 五大原因告诉你

2015-12-08 16:34:3539健康网
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核心提示:发梦是所有人必经的,属于一种正常的生理现象,但是如果你常常发梦的话,就要引起注意了,因为这影响了正常睡眠,那么睡眠不好多梦的原因是什么?

  

   经常睡眠不好多梦,会给人们的生活、工作以及心情都带来影响,生活的质量大大降低,这就就应该放松心情,进行积极的治疗;若是偶尔一两次的睡眠不好多梦,就不必过多担忧,以免给自己的精神打来太大的压力。引起睡眠不好多梦的原因是什么?

   睡眠不好多梦的原因一、环境因素。不良的环境和习惯都会影响人的睡眠以及多梦,如过强的光照、噪音、过饱或过饿,过热或过冷,以及卧具不适这些都会干扰到人的睡眠;睡前剧烈运动及作息无规律;另外,对环境适应性弱的人,会因环境的改变而变得睡眠不好多梦。

   睡眠不好多梦的原因二、躯体疾病。各种疼痛性疾病对人的折磨,使人在睡觉时感到痛苦,难以入睡或入睡后多梦,如关节炎、夜尿症、胃肠疾病、甲状腺功能亢进等,因此,若是疾病引起的就要进行及时的治疗。

   睡眠不好多梦的原因三、心理社会因素。在生活中发生太多不如意或过于刺激的事,如亲人亡故、寻求工作的压力、事业上竞争的压力等等,很容易让人产生焦虑、忧郁等不良的情绪,而情绪障碍是一种疾病,我们要治疗,不能单纯认为它只是一种感觉,要学会调节和改善自己的情绪,这样才会有利于睡眠。

   睡眠不好多梦的原因四、药物因素。有些人若长期服用药物或者滥用药物,对睡眠有一定的影响,常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药等等,这些药物若长期服用,不仅给身体健康带来危害,对人的睡眠也是极其不好的。另外,长期嗜酒的人,也会导致睡眠不好多梦。

   睡眠不好多梦的原因五、生理因素。精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋等等,对人的睡眠都会有影响作用,因此我们要注意一下生理方面的因素。

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