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50岁后,老年痴呆防不胜防?2件事做好了,就别担心

2018-11-23 18:44:2339健康网
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核心提示:老年人是老年痴呆的主要人群,有数据显示,我国每年患老年痴呆的人数在逐年上涨。很多年轻人觉得老年痴呆是老年人才会发生,在二三十岁的时候毫不在乎,殊不知老年痴呆的发病势头正在年轻化,人过四十都要开始采取预防措施。而老年痴呆男女都可患病,所以预防老年痴呆更是全民运动。

老年人是老年痴呆的主要人群,有数据显示,我国每年患老年痴呆的人数在逐年上涨。老年痴呆给老年人的晚年生活带来威胁,也给越来越多的年轻人家庭带来巨大麻烦,究竟是哪些人群最受老年痴呆症的青睐呢?我们一起来看看。

老年痴呆的四大高危人群:

1,经常卧床或者坐着的老年人。有些老年人在退休后,感觉生活无味,就像2013年春晚小品《想跳就跳》中,蔡明演的那位坐在轮椅上的大妈一样,这些老年人并不是身体上不能行走,而是精神上萎靡不愿意运动。而小品中潘长江扮演的大爷形象,正是每一位老年人应该学习的,要想晚年过得好,一定要动起来!

2,存在代谢症候群的肥胖人群。现代人饮食丰富,体重超标的人随处可见,不光是老年人体重易超标,现在越来越多的年轻人甚至小孩都出现了肥胖。肥胖人群的基础代谢功能减弱,容易造成恶性的身体内循环,引起三高症状,加大日后罹患老年痴呆症的风险。

3,有酗酒抽烟习惯的人。不知是何种原因,现在抽烟人群反增不减,喝酒的年轻人也是随处可见。但是我们大家都知道烟里面有尼古丁,对人体危害极大;大量的酒精麻醉神经,对身体的损害也是不少的。无论是抽烟还是喝酒,都会加大患老年痴呆的几率。

4,暴饮暴食,喜好肥腻食物的人。数据显示,欧美国家患老年痴呆的概率高于亚洲国家,因欧美国家人群多食肉类,有些人开玩笑说在国外青菜的价格比肉类价格还要高几倍,所以国内人有青菜吃真的是一种福气!为了大家减少老年痴呆的风险,建议生活中多食蔬菜水果,保持膳食的营养健康。

如何预防老年痴呆?

很多年轻人觉得老年痴呆是老年人才会发生,在二三十岁的时候毫不在乎,殊不知老年痴呆的发病势头正在年轻化,人过四十都要开始采取预防措施。而老年痴呆男女都可患病,所以预防老年痴呆更是全民运动。

1,经常参加锻炼。清晨锻炼身体是一个好习惯,建议可以做一些较为舒缓的打太极拳、散步的运动,这些运动能给帮助人体手脚活跃,身体内循环能够更好的运作,帮助气血运行,为身体提供一个最佳的状态,减少老年痴呆的发生。

2,做好个人清洁。随着年龄的增长,因手脚的不灵活,年龄大的人会不再勤于洗澡、刷牙及洗头等清洁。但是为了让身体意识更为强烈,这些行为都是不可少的,还可以帮助锻炼手脚,只有个人清洁工作做好了,才能更有意识的动脑用脑,使身体和大脑都处于更为舒张的状态。

只要大家有意识的去预防老年痴呆,我们就能够更好的远离它,为自己创造更幸福的生活!

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