老了不得中风的人，4件事一直坚持做！自愧不如

都说病从口入，因此为了健康的身体一定要注意健康饮食，而一些疾病更是可以通过饮食来达到预防的作用，中风也不例外，那么预防中风的食物有哪些呢？

预防中风的六种食物

第一、辣椒

有相关调查显示，吃辣椒的地域患脑中风的概率明显是比较低的，因为辣椒可以促进人体的新陈代谢，而且其中含有的辣椒素还可以增强血管的舒张功能，因此可以有效降低患自发性高血压的概率。

不过虽然辣椒的好处有很多，但是也不能多吃，因为辣椒如果吃多了的话很容易对肠胃造成伤害。

第二、土豆

土豆跟香蕉一样，其中含有丰富的钾元素，而且其中还含有大量的维生素c，在中医学上，土豆不仅仅可以降低吸收糖分和脂肪的效果，同时还可以分解血管当中的有毒物质，可以预防脑中风，如果每天可以吃上一颗土豆的话对身体有很大好处。

第三、洋葱

洋葱对身体有很大的好处，其中含有大量的槲皮素和含硫化合物，可以有效防止血液凝固，因此多吃洋葱可以达到预防动脉硬化的效果，而且还可以进一步预防脑中风。

第四、胡萝卜

胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素以及维生素A，多吃这类物质可以有效防止胆固醇被氧化后堆积在血管内存在的血液凝块，因此吃胡萝卜也可以达到减少患中风的概率。

第五、吃鱼

有相关研究证明，那么每天摄入一百克鱼类的人群，其患冠心病、中风的概率要比不吃鱼人群下降一半，其中沙丁鱼以及深海鱼达到的效果是最佳的。

第六、大蒜

经常吃大蒜可以使得患中风的概率下降百分之四十，而如果长期吃大蒜的话主动脉弹性会变好，而用大蒜泡酒，不仅仅可以预防中风，还可以辅助治疗脑血栓。

预防脑中风的日常行为

1、进行规律运动

适当运动可以有效降低血压以及血糖、体重跟血脂肪，可以有效改善身体新陈代谢，愈可以预防心脑血管疾病发生，可以预防中风。

2、戒烟

香烟当中含有尼古丁，因此会加速动脉硬化，会在一定程度上造成中风以及冠状动脉粥样硬化心脏并，因此最好可以戒烟，不管是一手烟还是二手烟都需要戒掉。

3、控制饮酒

要保障自己喝酒每次不超过30毫升，这个范围之内喝酒对健康有一定好处，但是如果酗酒的话就会使得心跳加快，血压上升，血流对血管会造成一种冲击力因此很容易发生脑血管破裂，增加脑中风的概率。

4、饮食清淡

低盐低脂肪低胆固醇的饮食习惯对于身体有极大好处，可以有效预防脑中风。

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