一旦失去了它的保护作用，疾病就会侵蚀你的健康！

　　你以为肠道只是负责加工食物的地方？其实它是我们身体系统的中心，也是人类的第二个“大脑”！对的，你没有幻听，肠道就是我们的第二个大脑，肠道影响着我们的心理和生理健康，一旦失去了肠道的保护作用，那么很多疾病就会一点一点侵蚀你的健康。

　　肠是人体的第二大脑

　　肠道一共有一亿多个细胞，也就是说它所含的细胞是人类大脑细胞的1000倍。肠脑也能够记忆、思考以及学习，所以它主要控制着我们下意识的活动，当你不能决定或者不想在某个人身上浪费时间或者是否要离开一个地方时，那么你应该听听肠道是怎么说的。

　　肠道神经系统还影响着人类很大一部分情绪，我们的“幸福感”也是依赖于第二“大脑”传到大脑。

　　怎么保持肠道长寿呢？

　　1、细嚼慢咽

　　细细咀嚼对消化来说是非常必要的，因为它会将食物的味道传送到胃肠，发送信号告诉它有哪些蛋白质、碳水化合物和脂肪正在赶来，让肠道有时间准备酶来分解它们。避免这些滞留的食物腐烂后在身体中生出气体，并导致食物不耐症、腹泻、便秘等麻烦。

　　2、“住口”

　　肠道也需要时间休整，你不能一直吃吃吃，要在餐与餐之间留够足够的时间从而让它为下一次工作储备合适的能量。

　　3、少吃谷物和豆类

　　谷物类食物，如大米、小麦、燕麦等，因为它们会导致肠道生出非常多气体，所以肠胃不好的人千万要少吃。

　　4、多吃有益肠道的食物

　　一些发酵食品，比如克非尔、德国泡菜、苹果醋、酸奶和味噌，对建造一个健康的肠道环境是非常有益的，不妨多吃吃。同时，十字花科蔬菜，如花椰菜、甘蓝、卷心菜等，也肠道的康复有很大的帮助。

　　5、喝芦荟汁

　　如果你有胀气、便秘等症状，睡前喝一点芦荟汁会对消化有很大的帮助，睡前喝二十五毫升就行了。

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