失眠的原因有哪些 六个失眠原因需警惕

　　很多人都有失眠的体验，那感觉真是一个苦字难说，是什么原因导致了失眠呢？下面小编就介绍一下失眠的原因有哪些？六个失眠原因需警惕。

　　1.环境因素导致失眠

　　噪音或者是光照太强烈可能导致失眠，高温或者是严寒也会导致失眠，卧具不舒适，比如床铺太硬或者是被子太厚或者是太薄也会影响睡眠，睡眠环境的改变比如住院、住旅馆等也可以导致失眠，同时如果一个屋子里的同睡者鼾声过大也会导致失眠的发生。

　　2.生理因素也会导致失眠

　　比如告诉跨时区旅行或者是由白班改成夜班，由于人体的生物钟没有适应新的昼夜规律因此就容易导致失眠的发生。

　　3.心理社会因素导致失眠

　　应激或者是生活中的各种事件都可以引起失眠，比如为自己或者是亲友的疾病而焦虑、害怕手术、亲友亡故、因为要参加考试或者是接受重要的工作而担心等等都会导致失眠的发生。

　　4.躯体疾病导致失眠

　　各种疼痛性的疾病，由于疼痛往往也会引起失眠，比如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等。

　　5.精神类疾病会导致失眠

　　抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等等精神类的疾病都会伴随着失眠症的发生。

　　6.由饮食导致失眠

　　饮食上不加以注意也会导致失眠的发生，容易引起失眠的食物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂等。

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