总犯困头晕有时候没力气天天起来有点无力

总犯困头晕有时候没力气天天起来有点无力可能是睡眠障碍、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、抑郁或焦虑状态等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠障碍

睡眠障碍可能导致睡眠质量差，白天感到疲倦和昏昏欲睡。睡前放松技巧如冥想、深呼吸练习可改善睡眠质量。

2.贫血

贫血时血液中红细胞减少，携氧能力下降，导致身体各组织器官供氧不足，从而引起乏力、嗜睡等症状。铁剂补充是纠正缺铁性贫血的主要手段，例如口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。

3.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退症是由自身免疫、手术、药物等各种原因引起的甲状腺激素合成、分泌减少，或甲状腺激素生理作用减弱所致的一组疾病的总称。其主要表现为代谢率降低和交感神经兴奋性降低，因此会出现犯困、乏力的症状。患者可在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片进行治疗。

4.慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征是一种以持续严重疲劳为主要特征的临床综合征，可能伴有认知功能障碍、肌痛、睡眠障碍等其他症状。生活方式调整包括规律作息和适量运动，有助于缓解症状。

5.抑郁或焦虑状态

抑郁或焦虑状态会导致情绪低落、兴趣减退，进而影响日常生活中的活动水平，使人感到疲惫不堪。抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等可用于治疗抑郁症；抗焦虑药如苯二氮卓类药物阿普唑仑、奥沙西泮等可用于治疗焦虑症。

建议定期进行体检，包括血常规、甲状腺功能测定和睡眠研究，以排除潜在的健康问题。日常生活中注意保持良好的睡眠习惯，尽量避免过度劳累，合理饮食并适当增加体育锻炼，有利于缓解不适症状。

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