头痛喝点什么会好

头痛时可以适量饮用绿茶、脱脂牛奶、姜茶、柠檬水或热巧克力。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗头痛，若症状持续或加剧，应及时就医。

1.绿茶

绿茶中的咖啡因可以促进中枢神经兴奋，有助于缓解轻度头痛。此外，绿茶富含抗氧化剂，可以帮助减轻炎症。适量饮用绿茶可能对缓解轻度头痛有帮助。但不宜过量，以免引起失眠或心悸等不适症状。

2.脱脂牛奶

脱脂牛奶含有一定量的钙质，可作为轻度偏头痛患者的饮食选择之一。其含有的氨基酸有助于调节神经系统功能，改善脑部血液循环。长期、规律地摄入脱脂牛奶对于预防及减轻偏头痛发作具有积极作用。但对乳糖不耐受者而言，不宜过多食用以防诱发腹泻等不良反应。

3.姜茶

姜茶中生姜成分能起到镇静止痛的作用，从而达到缓解头痛的目的。同时还可以促进血液循环，缓解因血管收缩引起的紧张性头痛。适当饮用温热的姜茶可辅助舒缓轻微至中度的头痛。然而，胃溃疡患者应减少摄入量以避免刺激胃黏膜。

4.柠檬水

柠檬水中丰富的维生素C能够增强身体免疫力，对抗自由基，从而减轻由压力或环境因素导致的头痛。经常饮用柠檬水有益于身体健康，但也需注意控制摄入量，避免过度酸化影响牙齿健康。

5.热巧克力

热巧克力中的可可碱具有放松平滑肌的效果，有助于缓解肌肉紧张引发的头痛。此外，它还含有一定的镁元素，能有效抑制5-羟色胺的合成，进而发挥止痛作用。若为偏头痛患者，在出现疼痛时，可适当饮用热巧克力进行缓解。但不可大量饮用，否则可能会导致血糖升高。

建议患者日常生活中保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。如果头痛持续或加剧，应及时就医并接受专业治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。