老年人睡眠障碍的预防与治疗

老年人睡眠障碍的预防与治疗，主要包括保持良好的生活习惯、饮食调理、适当运动锻炼等一般措施。如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行药物治疗。

一、一般措施

1.保持良好的生活习惯：在日常生活中要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于改善睡眠质量；

2.饮食调理：平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养成分，对身体健康有一定的帮助。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，少吃辛辣刺激性的食物，以免影响病情恢复；

3.适当运动锻炼：平时可以根据自身情况做一些有氧运动，如慢跑、打太极拳等，能够促进机体新陈代谢，增强体质，提高免疫力，有利于疾病恢复。

二、药物治疗

如果通过调整生活方式后，睡眠障碍的情况没有得到缓解，并且出现了明显的不适症状，可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。另外还可以遵医嘱服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等镇静催眠类药物辅助改善睡眠。

建议患者出现上述症状时，应及时前往医院精神心理科就医，完善血常规检查、头部CT等相关检查明确诊断，积极配合医生治疗。

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