问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

为何春天易头痛 头痛要忌食巧克力

2012-03-09 01:37:0039健康网
栏目关注:
核心提示:春季,忽冷忽热、阴晴不定,人体容易感觉不适。一年四季中,春季头痛患者最多,这是为什么呢?

  春季犯头痛是哪里出了错

  不难发现,在春季患头痛的人比较多,这是什么原因造成的呢?

  首先,春季日照时间明显延长,早晨天亮的时间也提前。人脑中的松果体根据光亮分泌激素,使人早醒。导致人体的睡眠时间也会因此减少了近半小时,睡眠不足引起精神紧张,从而发生紧张性头痛,这是睡眠节律改变而引起的头痛。

为何春天易头痛 头痛要忌食巧克力

  其次,春季气温上升,但天气变化不稳定,温差大,忽冷忽热。如果人体抵抗力差、不能适应这种变化,就容易受凉感冒而发生头痛。

  此外,春暖花开的季节最容易发生衣原体感染的。所谓“衣原体”,是指介于细菌和病毒之间的一种病原微生物。临床发现,人体感染衣原体后,可能发生气管炎肺炎、眼结膜炎、尿道炎等疾病。衣原体侵入人体可引起明显的头痛和关节疼痛

  还有,在春季,高血压患者的血压往往随着气温升高而急剧上升,而血压升高的症状之一就是头痛。因此,春季预防头痛应调整睡眠时间,注意养生保健,积极预防感染和有效地控制血压。如果已经发生了头痛,应上医院查找病因,针对病因治疗,绝不能只依赖止痛药,这种“头痛医头”的方法是极为有害的。

  春季防头痛的养生妙招

  发生头痛应及时治疗,绝不能依赖止痛药,而是要从平时保健方面入手。

  注意科学饮食。春季易引起头痛,因此容易头痛的人群饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。长期省略或延迟用餐的白领也要注意,因为错过一餐,会引起肌肉紧绷,而当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩。当你再度进食时,会使这些血管扩张进而引发头痛。对于患经常性头痛的人来说,是由于人体内缺乏镁所致。因此,要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时,不要贪酒,不要喝深色的酒,也应避免味精,因为深色的酒和味精会引起悸动性的头痛。

  自我按摩。平日里可用指尖像洗头那样抓挠,或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服轻松。

  利用睡眠。选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉,但应避免睡得过多,以免睡醒后,反而出现头痛,睡觉时也不要用被子蒙着头,以免减少气的吸入、增加二氧化碳,否则,醒来时就极易患头痛。

  保持正确的睡眠姿势。睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。

  及早治疗。有专家认为,最好的对策是在头痛刚出现时,即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。专家建议你检查自己是否有任何紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。

  培养幽默感。如果你经常把事情看得很严重,你可能常板脸皱眉,满脑都是烦恼,这也难怪你常患头痛。应学习放松自己,看淡周围事物。

    39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

(责任编辑:谢晓)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: