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睡觉打鼾的原因 肥胖的人多会睡觉打鼾

2016-02-1539健康网
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核心提示:有不少人有睡觉打鼾的情况,尤其是老年人,不过现在也有不少年轻人打鼾,为什么会有这种情况呢?睡觉打鼾的原因是什么呢?

  

   年轻的女性都希望自己不管是醒着还是睡着的时候都美美的,如果睡觉打鼾的话,那是相当让她们郁闷的,那么睡觉打鼾的原因是什么呢?

   睡觉打鼾的原因

   一个人之所以会有声音发出来那是因为口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,气流流经这些地方的时候,因为肌肉的形态都不一样,这就导致了振动的出现,因此我们就能听到声音的存在。要是一个人咽喉这个地方变窄了的话,睡觉的时候就会打鼾。那些长得胖的人、咽喉这个地方的肌肉松弛的人和嗓子发炎的人睡觉的时候打鼾的几率会大大升高。

   睡觉打鼾的治疗方法

   1.少抽烟:抽烟会刺激到咽喉让这个地方的肌肉变得松弛起来,所以最好不要抽烟,除了抽烟,喝带有刺激性的饮料和酒也会让咽喉的肌肉变得松弛,要是打鼾的人对于这方面不注意的话,那可能会导致打鼾的情况加重。

   2.饮食的注意:每天吃饭要规律,特别是早餐一定要按时吃。在吃东西时要细嚼慢咽,这样的饮食好习惯不仅有利于打鼾的改善,对于身体也是有好处的,能让吃进身体里面的食物充分吸收,不过在睡觉之前不要吃东西。

   3.锻炼身体:很多长得胖的人会打鼾,所以要让体重降下来才能改善打鼾的情况,所以通过锻炼身体就可以有效的控制体重,对于打鼾的治疗有一定的效果。

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