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老是失眠怎么办 三样食物助您摆脱失眠

2016-02-0639健康网
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核心提示:有一些人白天老是犯困没有精神,到晚上了却是睡不着,这导致他们的生活被打乱,那么老是失眠怎么办呢?

  

   每当一个人心情抑郁的时候,晚上往往睡不着,当然,这并不是说失眠全都是因为心情导致的,不过不管是因为什么引起的失眠,都一样地让人痛苦,老是失眠怎么办呢?通过下面的方法可以改善失眠。

   老是失眠怎么办

   1.吃莲藕:莲藕有清热、养血、镇静的功效。要是失眠的话,晚上可以煮一些莲藕来吃。具体需要把莲藕煮到烂为止,接着捞出莲藕,然后弄成泥状,再放一点蜂蜜进去搅拌就可以直接吃了,不过要在睡觉之前吃,这样有助于快速睡着。

   2.吃莴笋:莴笋可以治疗失眠。失眠的人晚上可以喝一些莴笋汤,这样有助于早点入睡。首先需要到市场上面买新鲜的莴笋,然后用水洗干净,不过一定不能把皮弄掉,直接用刀切成薄薄的一片片,放到锅里面,加上水一起煮,快要好的时候加一点盐进去调一下味道,不用煮特别多,一大碗就可以了。煮好以后,在睡觉之前喝。

   3.珍珠母:珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层,味道有一点点咸,吃了可以平肝潜阳、清肝明目,对于那些心情烦躁的人,吃珍珠母可以缓解他们的烦躁心情。珍珠母的服用方法就是拿十五克到二十五克的珍珠母放到水里面去煎,像煎药那样,每天晚上快要睡觉的时候喝就好了。珍珠母除了能治疗失眠,同样适合头目眩晕和那些会有耳鸣和心悸症状的人。

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