肩膀酸痛怎么缓解 纠正姿势是关键

　　 有时候肩膀酸痛会自己好，但有时候肩膀酸痛很久了就是不见好，这就要进行相关的应对措施了，不然可能会因为肩膀长时间酸痛而导致生病，那么肩膀酸痛怎么缓解呢？下面几个方法可以缓解肩膀酸痛。

　　 1、肩膀酸痛缓解方法一

　　 要知道正确的坐姿和睡姿是怎样的，日常生活中要有注意地更正自己的姿势，养成坐有坐姿、睡有睡姿，刚开始纠正姿势的时候可能会觉得不舒服，但只要坚持一段时间，身体自身就会记住这个动作，以后就算不想着姿势也是正确的。平时不要熬夜，生活上面有压力的话也要学会给自己减压。

　　 2、肩膀酸痛缓解方法二

　　 平时可以固定时间锻炼一下自己的头部和颈部，可以向左转转右转转，每个小时可以转一下头。

　　 3、肩膀酸痛缓解方法三

　　 按摩穴位，当然，不是每个穴位都有利于缓解肩膀酸痛，这里要按摩的是风池穴，就是在脖子和头发相连的这个地方，把手放到上面去按摩，感觉最酸的这个位置就是风池穴，每天按摩一分钟可以有很好的效果。

　　 4、肩膀酸痛缓解方法四

　　 肩膀酸痛的话就要休息和做热疗，不适合再过度地运动，不然酸痛的程度可能会加剧。平时洗澡的时候可以往水里面放入两三勺的盐，这对于缓解肩膀酸痛还是比较有效的。