耳鸣吃什么好 必吃以及避免吃的食物

　　 耳鸣就是在外界根本没有发生声音的音源，但主观上却感到有各种各样的声音。耳鸣会使人变得很痛苦，为了减轻其痛楚，我们在平时应该积极做好防治耳鸣的工作，特别是要注意饮食，因为耳鸣也是会因为吃错食物而加重其症状的，那么耳鸣吃什么好呢？

　　 耳鸣吃什么好 必吃的食物

　　 1.豆制品，大豆中含有的锌、铁、钙比较丰富，丰富的钙能补充耳蜗钙代谢不足，以改善耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。

　　 2.含锌、铁食物，人体缺少这两种物质会使得耳鸣症状加重，影响耳蜗的功能而导致听力减退，耳蜗内锌、铁的含量大大高于其他器官，富含锌食物有：鱼、猪肝、鸡肝、各种海产品，苹果、黄瓜、西红柿、萝卜等。人体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低，耳部氧的供给不足，导致听力下降。富含锌食物有：紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、菠菜、木耳菜等，其中紫菜是日常食品中含铁最多的，因此耳鸣患者可以适当多吃，以补足人体所需的铁含量。

　　 3.具有活血作用的食物，如黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等等，活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

　　 4.牛奶，牛奶中富含各种维生素，如维生素A、维生素D、各类维生素B和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

　　 耳鸣吃什么好 避免吃的食物

　　 耳鸣患者要减少脂肪的摄入，因为大量地摄入脂类食物，血脂增高，血液黏稠度增大，从而引起动脉硬化。血液循环出现障碍时，会影响到内耳，导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣，应少吃各种动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼子酱等富含脂类的食物。