随时随地打盹？或是嗜睡症搞的怪

　　近日，英国《每日邮报》报道一英国女孩白天会无意识地，经常不分时间，不分地点打盹，被网友戏称为“睡美人”。其实，这是嗜睡症搞得怪，除了嗜睡之外，还存在其他危害，应及时治疗。

　　什么是嗜睡症

　　嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。理论上睡眠可以发生在任何的时间段内，但实际上最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段时，就会有发生危险的可能性。

　　嗜睡症常发生在15~30岁的年龄段，男人和女人受影响的程度一样，一旦出现可能会伴随终生，很难彻底根除。过多的睡眠会引起显著痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降；也会有认知功能方面的改变，表现为近事记忆减退，思维能力下降，学习新事物能力下降。

　　嗜睡四大症状

　　1.白天睡意过多。这种症状是嗜睡症最为明显的症状，日间不可抗拒的睡眠欲望，睡眠发作后患者会感觉到精神焕发。

　　2.猝倒。在完全清醒的状态下，患者突然失去肌肉张力，从而引起头部或身体在没有意识的情况下发生瘫痪，可以持续几秒钟或几分钟。轻者表现为说或含糊不清、口吃、手指无力拿不住东西；重者会引起膝盖弯折，使人虚脱。

　　3.睡眠瘫痪。当人入睡或要醒来时暂时不能运动，持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。

　　4.催眠性幻觉。是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。

　　治疗嗜睡症的四种方法

　　1.严格作息时间。在生活中要把握好作息时间，要按时睡觉，白天可有意识的小睡一会，养成良好的有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。

　　2.多运动。平时可多参加体育运动，每天不少于一个小时，可进行适量的健身锻炼项目，比如做操、跑步、有氧运动等，可有效盖上生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。

　　3.心理调节。忧郁症是导致嗜睡的原因之一，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。 因此患者要积极调整好心态或通过心理咨询来调整，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激。

　　4.中医药疗法。嗜睡可因气血不足引起。中医学认为，嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。

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