引发偏头痛的7个“祸首”

　　1.天气

　　天气会成为偏头痛患者的一个主要诱因。气压降低，高温以及高湿通常都是引发偏头痛的罪魁祸首。很多病人都意识到这一点，那就是当你无法改变天气的时候，至少自己要做些应对的措施。当那些易引起偏头痛的天气来临的时候，患者要掌握好用药的时间。

　　2.周末

　　一些偏头痛患者提出，周末或假期时会频繁出现偏头痛。这可能是在一周工作结束时，你已经积累了很多压力。周末或假期时突然释放这些压力，身体的应激反应可能会引发头痛。这就是众所周知的“失落头痛”。一些专家推论，周末头痛还有可能是因为睡眠模式的改变造成的。

　　3.睡眠过度

　　很多头疼患者在假期或不工作的时候就会发病。过度睡眠会引发头痛。慢性偏头痛的患者应该严格遵守规律的睡眠时间表，即使在周末也应该这么做。

　　4.咖啡因作用丧失

　　根据研究，那些容易头疼且爱喝咖啡的人们如果每天只喝2杯或半杯咖啡，那么他们的偏头痛会加重。头痛会在喝下咖啡的几个小时后发生，这是因为咖啡因的作用丧失造成的。比平日晚一个小时喝咖啡也会引起头痛。

　　5.缺镁

　　心理和生理上的压力都会造成镁流失。镁的流失会造成头痛。镁补剂有口服的也有注射的。镁注射通常是针对那些无法口服镁或者对镁吸收障碍的人们。看看医生，测一下镁水平，咨询一下自己是否需要补镁。

　　6.对麦麸敏感

　　有些人对麦麸敏感。即使你没有患上乳糜泻（一种麸质不耐受的疾病），但也有可能会对麦麸敏感。想要知道自己是否对麦麸敏感，最简单的办法就是停止吃含麦麸的食物两周。如果你感到好转，那这就是答案。试验的这两周，一定要避开任何麸质，因为即使是一点点的量也会引发头痛。

　　7.反应性低血糖

　　过多的单糖，如白糖或者面食，会引起偏头痛。当你吃下单糖的时候，血糖会升高。机体会分泌额外的胰岛素来分解糖分，这就会让血糖水平急剧下降。血糖的猛升猛降会造成头痛。

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