据统计,我国60岁以上的老年人中,痴呆约占5%,目前我国老年痴呆的人数约有800-1000万。步入老年,不少人感到自己的记忆力越来越差,不少人还担心自己患了老年痴呆症。老年综合科医生表示,老年人记忆力减退并非都是老年痴呆症,要正确认识老年人良性记忆减退与痴呆。
老忘事要分清良性记忆减退和老年痴呆
医生指出,良性记忆减退通常是部分遗忘,老年痴呆症患者多表现为全面遗忘。例如,儿女下班回家,良性记忆减退老人告知下午有人来过,虽然回忆不起来访者姓甚名谁,但能回忆起来访者的外貌、性别,也能取出来访者留下的纸条;而痴呆老人却根本不记得“曾有人来访过”这件事。
此外,良性记忆减退老人仅仅是记忆功能减退而已,计算力、时间定向能力和空间定向能力等认知功能基本正常。而老年痴呆病人除记忆减退外,认知功能也可能会受损;良性记忆减退的老人会为记忆减退带来的不便而感到焦虑、担忧、抑郁。
老年痴呆是指,老年人后天获得的持续时间较长的智能损害,表现为记忆﹑计算﹑思维﹑语言﹑定向力和情感障碍以及人格的改变,并出现社会活动能力的减退。与良性记忆减退相区别的是,痴呆老人对自己的遗忘却显得无所谓,对周围事物漠不关心;良性记忆减退的老人为了预防遗忘重要的事情,会备好记事本,或要求家人“到时候提醒”。痴呆老人则对遗忘听之任之,同时还可能会出现一些病态的猜疑。
预防老年痴呆的10个妙招
英国斯特灵大学认知障碍症治疗发展中心科学家表示,吃得好、多锻炼和享受生活,能够使认知障碍症危险降低一半以上。尤其以下10条黄金规则,需要老人遵照执行。
1.长期服用抗动脉粥样硬化药物及维生素如B6和维生素E。服用抗动脉粥样硬化药物如步长龙生蛭胶囊能补气活血,逐瘀通络,保证大脑有充足的血液供给,从而保护神经细胞免受损害。《老年痴呆症杂志》刊登瑞典和意大利科学家完成的研究发现,维生素B6是神经递质生物合成辅酶,维生素E可防止体内过氧化物生成,都有助于缓解大脑萎缩,降低认知障碍症危险。
2.补鱼油。加拿大科研人员对70名多伦多老人研究发现,健康老人血液中欧米伽3脂肪酸含量远远高于认知障碍症老人。建议老人经常补充鱼油或吃富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼。
3.喝绿茶。日本一项研究发现,每天喝2~3杯绿茶,罹患认知障碍症的几率可减少一半左右。
4.喝一杯红葡萄酒。丹麦研究发现,常喝葡萄酒的人认知障碍症危险更小,这与葡萄酒中的关键成分白藜芦醇关系极大。
5.不过量饮酒。少量饮酒有益全身健康,但过量饮酒容易损伤大脑。
6.每周快走。美国波士顿大学研究人员发现,每天快步走是降低日后认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。
7.享受富有刺激的生活环境。美好的生活环境,能改善心情,防止认知退化。
8.多动脑。研究者发现,学外语、下棋、看报纸等需要动脑的活动能够保持大脑活跃。
9.跳舞。英国研究发现,跳舞可以加快血液循环,增加老人脑部供血,有助于保持大脑活力。
10.不过分忧虑。研究发现,性情急躁,遇事爱忧虑的人更容易发生免疫力下降、健忘等问题,增加认知障碍症危险。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
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老年痴呆症预防专题,主要介绍了关于老年痴呆症的前兆及相关预防措施,在本专题里也提及了关于如何护理老年痴呆症患者及老年痴呆症的治疗方法的相关讯息。
补肾,温阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲健忘,体倦乏力,畏寒肢冷。[详细]
去看看 ¥323.01.改善脑动脉硬化及脑中风后遗症引起的意欲低下和情感障碍(反应迟钝、注意力不集中、记忆力衰退、缺乏意念、忧郁、不安等)。2.急性和慢性周围循环障碍(肢体血管闭塞性疾病、雷诺氏综合症、其它末梢循环不良症状)。也适用于血管性痴呆,尤其在早期治疗时对认知、记忆等有改善,并能减轻疾病严重程度。[详细]
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