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远离脑出血 切忌暴饮暴食

2014-08-1939健康网小哆
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核心提示:老年人特别是高血压病人,决不可暴饮暴食,每顿饭以七八成饱为宜。饮食宜清淡,多品种、多变化,适当进食五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果以及鱼类、豆类、牛奶、鸡鸭等禽类,少进食动物内脏、动物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。

  自发脑出血是指非外伤情况下各种原因引起的脑大、小动脉,静脉和毛细血管自发性破裂引起的脑内出血。自发性脑出血是一种多因素疾病,受环境和遗传因素共同作用。

  专家指出,脑出血一般起病较急,发病时间只有数分钟或数小时,但脑出血还是有其逐步发展演变的过程。在起病初期会或多或少表现出一些异常情况,即出现一些有预兆的前驱表现。

  在发生脑出血的患者中,50%有先兆症状。先兆症状出现后的第一年内发生脑出血的危险性很大,尤其在两个月内最为危险。一旦高血压病患者出现这些先兆表现,就预示着脑出血即将发生,或已是脑出血的前驱阶段。这时如能仔细观察,就能及时发现异常,并到医院争分夺秒地进行治疗,从而控制疾病发展,避免严重后果。

  脑出血的4个先兆

  1.突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便,手持物掉落,嘴歪、流涎,走路不稳。

  2.与人交谈时突然讲不出话来,或吐字含糊不清,或听不懂别人的话。

  3.暂性视物模糊,以后可自行恢复正常,或出现失明。

  4.突然感到头晕,周围景物出现旋转,站立不稳甚至晕倒在地。这些表现可以短暂地出现一次,也可以反复出现或逐渐加重。

  简单8招远离脑出血

  保持平和心态

  兴奋激动、大喜大怒等强烈精神刺激是诱发脑出血的重要因素。因此,老年人要善于调节和控制自己的情绪,特别是情绪容易激动的人,最好不要炒股、打麻将、看惊险刺激的影视节目,节假日、老人生日和亲友聚会时更应注意。

  生活要有规律

  做到起居有时,保证充足、高质量的睡眠,适当午休,不可熬夜;动静结合,尽量避免过度疲劳等。

  避免暴饮暴食

  老年人特别是高血压病人,决不可暴饮暴食,每顿饭以七八成饱为宜。饮食宜清淡,多品种、多变化,适当进食五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果以及鱼类、豆类、牛奶、鸡鸭等禽类,少进食动物内脏、动物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。

  克服不良习惯

  患有高血压、动脉硬化等疾病者,最好戒除烟酒。

  坚持适当锻炼

  散步、打太极拳等,不但有助于减肥,改善血管的舒缩能力,还有助于消除不良情绪。但运动一定要持之以恒,量力而行,掌握好运动的量(老年人的心率不可超过170减去年龄)。不宜做剧烈运动,大风降温,雨、雪、雾天以及高温天气时不宜外出锻炼。

  重视控制血压

  高血压是诱发脑出血的主要病因,而高血压是终身疾病,所以一定要终身服药,血压下降后,也要服用能够控制血压不波动的维持量,保持血压稳定。

  注意气候变化

  脑出血最容易在秋末冬初气候变化剧烈的季节交替时期发作,所以在这个时期应特别注意收听天气预报,适时增减衣物,防寒保暖。

  警惕报警信号

  平时要加强对动脉硬化、高血脂糖尿病等疾病的防治。当出现不明原因的剧烈头痛、脖子痛、手脚麻木(特别是一侧)、一时语言障碍(说话模糊不清)、视物异常(眼睛感到昏暗、视物重影等)、头晕耳鸣、舌头转不过弯、手脚颤抖、不能画出直线、不能握住筷子、不能直走(不自觉地向左右倾斜)以及失神等脑出血发作的前兆时,要注意休息,并及时到医院检查诊治,以防出现意外。

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