其次，病人一定要结合自身的情况进行调整，比如，晚上尽量减少饮水，避免夜尿增多;活动环境要足够明亮、睡眠环境要足够避光，才能保证体内的褪黑激素正常运作;尽量使作息时间规律，白天应合理安排小睡，而不要想睡就睡。
另外，征求专科医生的意见，必要时遵医嘱调整使用药物的方案和进行物理治疗，不要随便相信或使用广告产品。
▲行为调整
保证一定的运动量，例如学习松弛训练等。康复医学界流行的太极拳、“312”经络锻炼法等，都值得尝试。(注：“312”经络锻炼法指的是按摩刺激合谷、内关和足三里3个穴位，意守丹田的腹式呼吸，以两条腿下蹲为主的适当的体育锻炼。
（实习编辑：李素素）
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庄慧魁主任医师山东中医药大学附属第二医院擅长领域：高血压病，血管性痴呆，血管性头痛，脑梗，脑出血，失眠
吴沪生主任医师首都医科大学附属北京儿童医院擅长领域：小儿内科常见病，小儿癫痫、神经免疫病（格林巴利综合征、重症肌无力等），肌肉病以及小儿神经系统常见病。
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