动舌头预防老年痴呆？

　　动舌头可以预防老年痴呆？是的，只要每天动动你的舌头，来做一套“舌头操”，不知不觉中便可以帮助你远离老年痴呆症。

        舌头跟大脑的关系？        

        舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发，与舌头相连，促使舌头能动的神经。因此，为了防止大脑萎缩，应该经常活动舌头，这就可以间接地对大脑进行刺激。

      怎样做“舌头操”？　

     1、早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。

     2、上半身稍微前倾坐在椅子上，十指张开，放在膝盖上，鼻孔吸气，嘴巴大大地张开，伸出舌头同时呼气，平视前方，重复5次。

    3、舌头伸出与缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左边咽喉处，上下擦动30次，接着左手放在右边咽喉处，上下搓擦30次。

   4、嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留3秒，重复5次，然后头上仰，下巴伸展，嘴巴大大张开，伸出舌头停留3秒，重复5次。

    只要每天做1—2次，坚持做，即可预防痴呆。看到这里，就请大家一起来做一做这套舌头操吧。

（实习编辑：凌喆）

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