春节过后需平静 避免中风

　　热热闹闹的春节结束了，经过了一段时间的欢乐团圆、走亲访友、通宵娱乐、肆无忌惮看电视、敞开肚皮吃美食、滋腻肥厚，高血压患者应该及时调节。补充睡眠、合理饮食、调整情绪、平复心情、转移注意力，尽快恢复身体身心的平静，防止出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪，避免发生节后中风事件。

　　积极平静 调整心态

　　节后上班上学，亲友道别，儿孙远离，热闹气氛骤然冷却，面对突然恢复的清静日子，要平静心态松弛精神，多参加有益于身心健康的活动，和平日里的老伙伴多进行沟通交流，保持情绪稳定。

　　多加休息 调整身体

　　春节期间操办家宴、烦心劳神，搞得精疲力竭，筵席散去之后，应注意休息，恢复因节日而中断的晨练散步等户外活动，通过按摩、散步、减压来消除睡眠紊乱和疲劳。

　　恢复习惯 调整作息

　　调整被打乱的作息时间，要做到早睡早起，起居有序，恢复自己的“生物钟”节律，回到习以为常的生活中。

　　合理饮食 调整肠胃

　　尽快消除节日期间积累在体内的脂肪和毒素，把胃口调整到正常状态上来。

　　首先，尽量少盐清淡，尽量吃清淡的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃得到休息。

　　其次，要适量增加含钾食物的摄入。过年期间聚会多，饮食多不节制，血管负担重，节后增加含钾食物能扩张血管，有利血管变得柔软，有助于血管的恢复，降低交感神经的活性，使血压降低，运转正常。

　　第三，多补充一些像含钙、镁元素的食物。节日暴饮暴食，胃肠功能紊乱，影响钙、镁吸收。体内缺钙容易导致高血压，缺镁则易使血管变得硬化，增加中风危险。

　　第四，要增加含维生素和矿物质的食物，适当增加不饱和脂肪酸的摄入，减少动物脂肪的摄入，少吃含糖类食物。

　　第五，远离烟酒，保血压平安。

　　降压护血管 一举两得

　　血压不稳和血管老化，是导致中风的两大因素。很多高血压患者，只重视降压，却忽略了降压的平稳性和血管老化等问题。平稳降压和修复血管同时进行，才能保证高血压患者的安全。

　　天津中新药业隆顺榕制药厂生产的降压避风片，将平稳降压、修复血管两大功效有机结合，长期使用可控制血压平稳不反弹。

　　降压避风片中的槐角、黄芩可有效修复并保护血管，增加毛细血管抵抗力和弹性，减少血管通透性，降低出血危险。另外，由于降压避风片为中西药复方制剂，其副作用和不良反应大大降低，适合长期服用。

　　平稳降压和保护血管同时进行，才能让您冬季更安全。

（实习编辑：郭婷婷）

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