老年人按摩头部可预防脑血管疾病

　　老伴有个盲学生，是按摩专科学校毕业的。1989年春节来我家拜年，教给我和老伴一套预防脑部疾病的按摩方法。从那儿以后，我和老伴轮换按摩，坚持至今，原来头疼、头晕现象消失了，而且觉得比以前年轻了好几岁，“美尼尔氏综合症”也不治自愈。

　　此按摩方法起两个作用：一是预防脑部疾病;二是让硬化的血管慢慢软化。

　　具体方法：被按摩者仰躺在床上，按摩者坐在他(她)的头前椅子上。指甲必须剪短。

　　1、用两拇指并排放在印堂穴上，向头顶方向按摩，经过百会穴至脑户穴即可。

　　2、用食指或中指肚分别按压两个睛明穴。

　　3、用两手的食指、中指、无名指分别从里向外按摩全眉骨。

　　4、两只手心分别按在太阳穴上，按顺时针方向按摩悬颅穴。

　　5、用食指或中指肚按顺时针方向按摩听宫穴。

　　6、用拇指和食指分别来回捻搓两耳的轮廓。越全面越好，直至发热。

　　7、用双手十指指肚，随意按压整个头部。

　　注释：印堂穴：指额部两眉心之间，只有一穴;百会穴：位于头顶。两耳之间通过头上画一条线，与通过鼻子及眉心之间向上延伸之线的交叉点。只有一穴;脑户穴：头部后面。仰躺时刚好靠在枕头的后头部骨头上方的凹处。只有一穴;睛明穴：位于眼眶。内眼角和鼻根头的正中央。对称两个;悬颅穴：太阳穴部位。眼睛旁边，牙齿用力咬合，肌肉向上隆起处。两穴;听宫穴：位于耳前、小耳垂前的凹陷处。

　　注意事项：时间：一般1～3分钟。刚开始时间要短，以后可逐渐延长。

（实习编辑：郭婷婷）

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