给偏头痛者的治病妙招

　　人吃五谷杂粮，难免会生病。但生病之后，如何才能少花钱多办事呢?

　　1.攀爬动作治背痛。攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。方法是：平躺后，将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝，从1数到10。伸直右腿，换左腿重复相同动作。

　　2.“西红柿汁+辣椒”治高血压。每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾，有益清除体内自由基，降低血压。

　　3.车前草治高血脂。每天1茶匙车前草水溶后服用，可使总胆固醇和LDL降低15%。

　　4.少吃主食治偏头痛。米、面等主食含碳水化合物很多，容易导致血糖紊乱进而引发偏头痛。建议偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量控制在300克以内。

　　5.针灸治失眠针灸治疗。主要集中于耳朵上的两个穴位，目的是让患者放松身心，促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放量。严重失眠需要至少10次针灸治疗方可见效。

　　6.喝水治烟瘾。专门从事物质依赖研究的心理学专家表示，这是典型的“替代疗法”。本质上，吸烟和喝水都是“手-口”的动作。所以烟瘾发作时，除了喝水疗法之外，还可选择运动等替代方法，以转移注意力。

　　7.做眼操治近视。每天做25分钟“眼操”，每周6天，持续30天。动作包括“360度慢慢转动眼珠”等。

　　8.爬山治酒瘾。爬山能锻炼人的毅力，坚定信念，对戒酒非常有益。

　　9.改变生活方式治前列腺癌。每周至少3小时锻炼，低脂饮食，瑜伽和沉思等减压方法，以及多与病友聊天。

　　10.“离开+锻炼+写作”治易怒。当预感争吵处于酝酿期时，立即转身离开，或进行一次高强度的锻炼。而“长期制怒法”则是写作。

（实习编辑：李杏）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。