为什么跑步跑久了头就头晕

跑步跑久了头就头晕可能是运动性贫血、低血糖症、过度换气综合征、脑供血不足、高血压等疾病的表现，这些疾病都可能导致头晕。建议患者及时就医，进行相关检查以确定具体原因，并接受相应治疗。

1.运动性贫血

运动性贫血是由于长时间、高强度的跑步导致红细胞破坏增加和铁利用障碍，引起血液携氧能力下降，从而引发头晕的现象。补充铁剂和维生素B12等造血原料可以改善贫血状况，如硫酸亚铁片、复方维生素B12甲钴胺片等药物进行治疗。

2.低血糖症

低血糖症通常由长时间跑步引起的胰岛素分泌过多或食物摄入不足所致。低血糖会导致大脑缺乏葡萄糖供应，引起头晕等症状。患者需要随身携带快速提升血糖的食物，例如糖果、巧克力等，以备不时之需。

3.过度换气综合征

过度换气综合征是因为长时间跑步导致呼吸频率过快，呼出过多二氧化碳，引起体内二氧化碳浓度降低，进而影响神经肌肉功能，出现头晕的症状。建议采用腹式呼吸法来控制呼吸节奏，缓解不适症状。

4.脑供血不足

脑供血不足可能因为长时间跑步导致血液循环加速，心脏负荷增大，使脑部血管收缩，引起脑部缺血缺氧而诱发头晕。可遵医嘱使用抗血小板聚集药防止新的血栓形成，常用的有阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等。

5.高血压

高血压状态下，持续性的高循环压力状态使得脑血管处于紧张状态，当血压水平急剧变化时，容易引起脑血管痉挛，导致短暂性脑缺血发作，从而产生头晕的感觉。对于轻度高血压患者，可通过生活方式干预来控制血压，如戒烟限酒、规律运动、低盐饮食等；对于重度高血压患者，则需要服用降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、非洛地平缓释片等。

针对长时间跑步后头晕的情况，建议定期监测心率和血压，保持充足的水分摄入，避免脱水。必要时，可在医生指导下进行头部磁共振成像、颈动脉超声等检查，以排除其他潜在的器质性疾病。

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