每天晚上睡觉老是胡思乱想根本空位不住大脑

晚上睡觉时胡思乱想难以入眠可以考虑采取中药调理、针灸疗法、气功练习、放松训练、认知行为疗法等方法来改善症状。如果这些症状持续存在并影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解睡眠障碍。适用于因情绪不畅、气血失调等原因导致失眠的情况。

2.针灸疗法

针灸可以刺激身体中的某些穴位，调节神经功能，达到安神的效果。此方法适合用于改善由情志不畅引起的失眠症状。

3.气功练习

气功可引导呼吸和意识，促进身心放松，从而辅助入睡。对于存在轻度压力或焦虑所致失眠者有帮助。

4.放松训练

通过一系列放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛等来减少紧张感，诱导睡眠。可用于各类型失眠患者日常自我管理。

5.认知行为疗法

认知行为疗法旨在改变个体对失眠的认知和应对策略，纠正不良睡眠习惯。针对持续性或严重失眠问题效果显著。

以上提及的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行。睡前应尽量避免摄入咖啡因及过度脑力活动，创造一个有利于睡眠的环境也有助于改善睡眠质量。

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