剧烈运动后全身酸痛怎么回事?

剧烈运动后全身酸痛可能是乳酸堆积、肌肉劳损、肌筋膜炎、代谢废物积聚等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.乳酸堆积

乳酸是无氧糖解途径中的中间产物，在剧烈运动时，机体为满足能量需求，会通过无氧糖解产生大量乳酸。这些积累的乳酸会导致肌肉疲劳和疼痛。轻度到中度的拉伤可以通过休息、按摩和热敷来缓解，严重者则需要药物干预如非甾体抗炎药。

2.肌肉劳损

肌肉劳损是指由于过度使用或不适当的训练导致的肌肉损伤。这可能导致肌肉纤维微小撕裂，从而引起疼痛和不适。针对肌肉劳损的治疗方法包括物理疗法、冷敷或非处方止痛药等。

3.肌筋膜炎

肌筋膜炎是一种慢性的软组织炎症，通常由长期重复性活动或突然增加运动量引起。炎症反应导致局部血液循环受阻，进而出现疼痛、僵硬等症状。患者可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

4.代谢废物积聚

剧烈运动时，身体会产生大量的代谢废物，如乳酸、丙酮酸等。这些废物会在体内积累，刺激神经末梢，引起疼痛感。补充水分有助于促进新陈代谢废物的排泄，缓解不适症状。

建议避免在运动前后摄入过多高脂肪食物以减少乳酸产生；定期评估运动强度和频率，以预防乳酸堆积引起的不适。

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