因跑步而运动量大导致脑供血不足怎么办

如果因为跑步而导致运动量过大，出现脑供血不足的情况，可以进行一般治疗、药物治疗。建议停止跑步，并及时就诊，在医生指导下通过适当休息、吸氧等方法缓解症状。

一、一般治疗

1.减少运动：在停止跑步后应卧床休息，使心脏得到恢复，避免继续运动加重脑供血不足的症状。

2.改变体位：可采取半坐卧位或坐位，头部前倾或者偏向一侧，以保证脑部的血液供应，改善脑供血不足的现象。

3.饮食调整：注意补充营养物质，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，以及富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时要少吃油腻食物，以免增加血管压力，影响脑部供血。

4.其他方式：可以通过听音乐等方式分散注意力，从而减轻疲劳感，也可以让家人帮助按摩四肢肌肉，促进血液循环，辅助改善脑供血不足现象。

二、药物治疗

患者可以在医生指导下使用扩张脑血管的药物，如盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片等，能够有效促使大脑中的血液流动，达到改善脑供血的目的。此外，还可以遵医嘱应用银杏叶提取物片、丹参注射液等具有活血化瘀作用的中成药，也有助于加速局部循环，改善脑供血不足情况。

如果出现头晕、头痛等症状时，应及时到医院神经内科就医明确诊断，若确诊为脑供血不足则积极治疗。平时要注意加强生活护理，尽量不要长时间熬夜，保持充足的睡眠时间，有助于机体恢复。

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