没运动全身酸痛是怎么回事

如果长期不进行锻炼，在突然剧烈的活动后可导致肌肉内乳酸堆积过多而出现全身酸痛的症状。此外，也可能是由于感冒、过度劳累等生理性因素引起，或者腰椎间盘突出症、关节炎、类风湿性关节炎、肿瘤这些病理性因素所造成。

一、生理性因素

1.乳酸堆积：在运动过程中身体会产生大量的乳酸，并且不能够及时代谢出体外，就会滞留在体内刺激神经末梢产生疼痛的感觉，通常不需要特殊治疗，可以通过按摩和热敷的方式缓解症状。

2.寒冷刺激：如果天气比较冷并且没有做好保暖措施，则可能会因受凉而导致血管收缩，影响到正常的血液循环，从而引发全身酸痛的情况发生。此时需要适当增加衣物，以及通过针灸、艾灸等方式改善不适症状。

二、病理性因素

1.感冒：主要由病毒感染上呼吸道引起，会导致患者出现打喷嚏、流鼻涕、头痛等症状，随着病情发展还会诱发全身乏力、发热等情况。若在此期间进行了剧烈运动，则会加重上述症状，建议遵医嘱使用抗病毒口服液、连花清瘟胶囊等药物进行治疗。

2.过度劳累：如搬重物或长时间从事重体力劳动等，均有可能会对肌肉组织造成损伤，进而会出现局部肿胀、僵硬、酸痛的现象。此时可以对局部进行按摩或者是推拿处理，有利于促进血液循环，在一定程度上能够有效减轻不适感。

3.腰椎间盘突出症：是较为常见的一种疾病，主要是因为腰椎间盘变薄、破裂，髓核压迫脊神经根所致，常伴有下肢麻木、腰部疼痛等症状。若在此时进行剧烈运动，则会加重腰椎负担，甚至会加重病情，不利于恢复。此时需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类消炎镇痛药予以缓解。

4.关节炎：是一种以侵犯四肢小关节为主的系统性疾病，可能与年龄增长、肥胖、炎症感染等因素有关，患病以后则会引起关节红肿、灼烧感、疼痛等症状。若在此时做了一些剧烈运动，则会导致关节周围软组织受到牵拉，使病情进一步加重，此时可在医生指导下服用吲哚美辛肠溶片、洛索洛芬钠颗粒等药物进行治疗。

5.类风湿性关节炎：是以慢性滑膜炎为特征的自身免疫性疾病，其病因尚不明确，考虑与遗传、环境、感染等因素有一定关系，典型症状包括关节晨僵、关节部位畸形等。若未及时采取相应治疗措施，则可能导致关节功能障碍，严重者还可影响正常生活和工作。因此应积极就医控制原发疾病，比如遵医嘱应用甲氨蝶呤片、醋酸泼尼松龙注射液等药物，有助于延缓疾病的进展。

6.肿瘤：属于一种恶性病变，发病原因目前尚不清楚，但考虑与电离辐射、化学致癌物质等因素有关。早期无明显症状，但是随着肿瘤体积增大，会使包块挤压邻近组织，从而表现为浑身无力、食欲减退、体重下降以及面色苍白等现象。若在此时做了大量运动，则会影响机体健康，所以要立即去医院做进一步检查，比如CT检查、磁共振成像检查等，然后配合医生通过手术切除病灶治疗，必要时也可以遵医嘱通过放疗、化疗等方式联合治疗。

综上所述，导致此现象发生的根本原因是运动量超过了自身的承受能力，故建议日常生活中注意适量运动，以免给身体带来不必要的伤害。

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