未诊断过，就是走动时间长了会经常抽筋

走动时间长了会经常抽筋可能与肌肉劳损、受凉等非疾病因素有关，也可能与缺钙、低血糖、腰椎间盘突出症、不安腿综合征等疾病因素有关。如果通过休息、热敷后不能缓解，则建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

一、非疾病因素

1.肌肉劳损：由于长时间剧烈运动或长期保持不良姿势等因素导致腿部肌肉疲劳，使腿部肌肉处于紧张状态而无法放松，可出现走动时间长了会经常抽筋的情况。一般可以通过适当按摩来帮助改善症状，并且平时要避免过度劳累。

2.受凉：在寒冷的环境中没有做好保暖工作，可能会引起腿部血管收缩而导致局部供血不足，从而会出现走动时间长了会经常抽筋的现象。通常需要增加衣物和注意保暖，也可以使用热水袋放在抽筋部位进行热敷，能够促进血液循环，改善不适症状。

二、疾病因素

1.缺钙：可能是饮食不均衡或偏食等因素引起的钙摄入不足或吸收障碍，体内钙质缺乏时可影响到肌肉活动，易造成走动时间长了会经常抽筋的症状。一般可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等药物补充钙质，同时多吃牛奶、鸡蛋等含钙丰富的食物。

2.低血糖：可能与营养物质摄入不足或消耗过多等因素有关，当体内的血糖水平偏低时，会导致身体各组织器官供能减少，容易发生痉挛、萎缩等症状，从而会引起走动时间长了会经常抽筋的情况。一般可以喝一些蜂蜜水或者吃一些糖果来进行缓解，严重者则需静脉注射葡萄糖溶液进行治疗。

3.腰椎间盘突出症：主要是因为腰椎退行性变、慢性损伤等因素所致，腰椎压迫神经时可引发下肢麻木、疼痛以及抽筋等症状，因此会出现走动时间长了会经常抽筋的情况。一般可以在医生指导下应用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行止痛治疗，还可以配合针灸、牵引等方式辅助治疗。

4.不安腿综合征：是神经系统感觉障碍性疾病，患者常表现为双下肢极度难以忍受的蚁走感、灼烧感、刺痛感、瘙痒感、紧绷样不适感等，也会出现走动时间长了会经常抽筋的情况。一般可以遵医嘱口服盐酸罗匹尼罗片、多巴胺能激动剂等药物进行治疗。

日常生活中要注意加强体育锻炼，提高自身的免疫力，还要注意合理饮食，多吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉等，能够补充身体所需要的营养成分。

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