头晕怎么按摩

出现头晕时可以进行头部穴位按摩、颈部穴位按摩以及四肢穴位按摩等。建议在医生指导下根据具体病因选择相应的穴位进行治疗，以缓解头晕的症状。

一、头部穴位按摩

1.百会穴：位于头顶处，在两耳尖连线与平行线上，下五寸，可平移眉梢到发际线中点交界处水平向前约四横指(三横指为7.5cm)的距离，患者可用双手拇指按揉两侧的百会穴3-5分钟，能够起到醒脑开窍的作用，对于改善头晕有一定效果。

2.风池穴：位于颈后区枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处，可以用手按揉一侧的风池穴2-3分钟，具有疏风清热、通络止痛的功效，有助于缓解头晕症状。

二、颈部穴位按摩

1.悬钟穴：位于小腿外侧，脚踝关节后方，胫骨旁开一横指(约7cm)，用拇指按揉两侧的悬钟穴各2-3分钟，能够活血化瘀、通经活络，对改善头晕有一定的作用。

2.天柱穴：位于项后最隆起的结节处，是人体大椎穴与肩峰之间连线的中点，可以用食指或中指指尖按压两侧的天柱穴，能够改善头痛、眩晕、目赤肿痛等症状，从而辅助缓解头晕。

三、四肢穴位按摩

1.内关穴：位于前臂掌面正中，腕横纹上2寸，尺侧两筋中间一点，可以用食指和中指按揉两侧的内关穴，能够宁心安神、镇惊止痉，对于失眠、健忘、头晕等症状也有一定的疗效。

2.足三里穴：位于膝盖下方，髌骨下方4横指(约6.5cm)的地方，可以用中指腹按揉两侧的足三里穴，能够生发胃气、降逆止呕，还可以协调脾胃功能，间接缓解头晕。

如果经常感觉头晕不适，应及时前往医院就诊，并遵医嘱进行相应检查，如血液检查、颈椎CT等明确诊断，然后针对性进行治疗。此外，平时应注意休息，避免过度劳累，以免加重头晕的情况。

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