预防老年痴呆吃什么保健品好

预防老年痴呆可以吃一些对大脑有益的保健食品，如核桃、深海鱼油等。但需要注意的是，并没有权威数据表明哪些保健品对于预防老年痴呆有作用，因此在选择时需要谨慎。

1.核桃：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素E和矿物质成分，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，而且还可以起到辅助改善脑部血液循环的作用，在一定程度上也能够达到预防老年痴呆的效果。

2.深海鱼油：深海鱼油通常是指从鲑鱼体内提取出的不饱和脂肪酸，其中含有大量的DHA和EPA成分，而这些成分是神经系统细胞生长发育的重要成分之一，如果老年人存在动脉粥样硬化的情况，则可以在医生指导下使用深海鱼油进行治疗，从而避免病情进一步加重。

3.大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，其结构与人体内的雌二醇相似，具有类雌激素活性，适量摄入可调节内分泌系统功能，提高机体免疫力，有助于延缓衰老，还可帮助预防阿尔茨海默病的发生。

4.卵磷脂：富含卵磷脂的食物包括鸡蛋、牛奶、山药等，卵磷脂能增强脑部活力，增强思维能力，防止大脑衰退，还可在一定程度上预防血管内胆固醇沉积，促进血液循环，进而降低发生老年痴呆的风险。

5.谷维素：属于一种脂溶性双分子化合物，主要存在于米糠油中，服用以后可以补充身体所需要的多种微量元素，同时还可以参与神经递质的合成，对于保护消化道黏膜也有一定的效果，也可以用于缓解由于精神压力大所引起的失眠症状。此外，该药物还有辅助抗惊厥、降低血脂的作用，也可减少因情绪波动而导致老年痴呆的概率。

6.辅酶Q10：辅酶Q10的主要成分为辅酶Q，为生物电子传递过程中重要的辅酶，可用于心律失常的心肌病，也可用于慢性疲劳综合征、心血管疾病及肿瘤放化疗的辅助治疗，部分患者在用药期间可能会出现恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，一般停用后会逐渐恢复。

7.其他食物：比如坚果类中的花生、瓜子、腰果等，都含有较为丰富的蛋白质、氨基酸、钙元素、铁元素等，不仅能够给老人提供充足的营养，还能有效预防老年痴呆。

虽然上述保健品或食物对于预防老年痴呆有一定的好处，但是并不建议长期过量地进食，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、嗳气等不适症状。另外，若自身存在高血压、高血糖等情况，则应尽量少吃含糖较多的食物，同时还需遵医嘱按时按量服用降压药、降糖药控制血压、血糖水平。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。