倦怠期怎么处理

倦怠期一般是指心理倦怠，多考虑是压力过大、不良情绪等原因引起的。患者可以通过调整心态、适当运动的方式进行改善。

一、原因

1.压力过大：如果长期处于高压的环境下工作或学习，可能会导致精神过度紧张和焦虑，从而出现身心疲惫的情况，甚至还会伴有注意力不集中、记忆力减退等症状。

2.不良情绪：如果平时经常受到家人的责备或者是朋友之间的误解，容易产生自卑的心理，也会引起上述症状。

二、处理方法

1.调整心态：建议患者要保持良好的心情，避免给自己施加过大的压力，同时也要学会释放内心的压力，在一定程度上能够有效得到缓解。

2.适当运动：在日常生活中可以做一些自己喜欢的事情，比如散步、跑步等，能够促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上也能够有效改善疲乏的症状。

除此之外，还可以通过饮食调理、药物治疗等方式来改善。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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