小腿肌肉抽搐训练方法

小腿肌肉抽搐的训练方法，主要包括抗阻训练、松弛训练、功能性锻炼、按摩推拿等。如果患者症状比较严重，建议及时到医院就诊，遵医嘱使用药物治疗。

1、抗阻训练：抗阻训练可以帮助患者增加肌肉力量，患者需要在专业人员的指导下进行，可以采用俯卧位，然后手持哑铃，抵住胸部，向前拉，能够帮助训练腿部肌肉。抗阻训练需要坚持，才会有明显的效果;

2、松弛训练：患者在进行抗阻训练后，还需要进行松弛训练，可以在专业人员的指导下进行，通过有意识地张开嘴巴，使身体放松，然后缓慢地向下回缩，可以放松肌肉，能够帮助改善小腿肌肉抽搐的症状;

3、功能性锻炼：功能性锻炼主要是通过有氧运动来完成，患者可以选择步行、慢跑、游泳等锻炼方式。有氧运动主要是通过身体的耐受情况来进行锻炼，不会过度消耗身体的能量，能够有效帮助患者缓解小腿肌肉抽搐的情况。但功能性锻炼需要坚持较长时间才能有效果;

4、按摩推拿：按摩推拿有助于疏通经络，改善血液循环，能够帮助缓解小腿肌肉抽搐的情况。建议到正规医院进行按摩推拿，以免不正规治疗达不到效果;

5、药物治疗：如果患者小腿肌肉抽搐比较严重，且经过物理治疗以及功能锻炼都没有比较好的效果，则可以遵医嘱服用药物进行治疗，可服用巴氯芬片、盐酸替扎尼定片等。

患者在平时锻炼时，要注意循序渐进，不要过度劳累，运动前要做好热身工作，以免对身体造成损伤。

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