训练完胸肌抽搐怎么办

训练完胸肌抽搐的处理办法，要根据引起抽搐的原因进行分析，主要考虑与过度疲劳、肌肉拉伤、缺钙或者肌肉的炎症等有关。如果症状持续的时间比较长，需要先检查明确具体病因，再选择治疗方案。

1、过度疲劳：平时如果经常剧烈运动，有可能会导致训练完胸肌抽搐，与过度疲劳有关，可以考虑通过按摩配合热敷的方法进行缓解;

2、肌肉拉伤：如果训练时运动比较剧烈导致胸部肌肉拉伤，通常会直接引发胸肌抽搐的症状，可以考虑通过拉伸训练配合运动牵伸的方法进行缓解，降低肌肉的张力，缓解抽搐症状;

3、缺钙：如果身体缺钙产生骨质疏松等问题，通常会导致训练完胸肌抽搐的现象，可以考虑通过补钙的方法治疗，比如在医生指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液以及骨化三醇软胶囊等药物进行治疗，并定期进行复查;

4、肌肉炎症：如果胸部肌肉出现炎症，炎症的刺激也容易引发胸肌抽搐的症状，还可能伴随一定疼痛，在运动完之后症状比较明显，可以考虑通过超短波配合按摩热敷的方法进行治疗，后期建议进行局部理疗帮助缓解炎症反应。

训练完胸肌抽搐时要注意休息，不能继续运动，否则容易导致症状加重。平时在运动之前要做好热身活动，当出现肌肉酸痛时要注意休息，降低运动量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。