怎么让自慰爽到抽搐的感觉

通常情况下，可以通过锻炼、按摩、改变环境、转移注意力等方法让自慰爽到抽搐的感觉。如果自慰后出现不适症状，建议及时就医，避免耽误病情。

1、锻炼：可以在户外空闲时，通过观看正能量的电影、动画等，调整不正确的呼吸方式，放松心情，缓解紧张情绪。另外，还可以多参加运动，如爬山、骑自行车、跑步等，可以使身体得到放松，在锻炼的过程中，能够使全身得到放松，有助于缓解自慰过度导致的抽搐、心慌等症状;

2、按摩：可以用双手相互按摩，通过按摩能够加快局部血液循环，缓解肌肉紧张，有助于改善自慰过度引起的抽搐症状。但是按摩力度不能过大，否则可能会加重不适症状;

3、改变环境：自慰过度，在性兴奋时，可能会出现类似于夹腿综合征的表现。可以通过改变环境，如远离黄色书籍或电影院等，转移注意力，达到放松心情的目的，缓解不适症状;

4、转移注意力：可以培养兴趣爱好，如听音乐、看电影等，通过转移注意力的方式缓解自慰过度导致的抽搐。

自慰过度还可能导致外阴炎、尿路感染、前列腺炎等疾病。平时建议养成良好的生活习惯，可以采取适当控制性生活的次数。另外，也要注意保持外阴的清洁卫生，勤换内裤，尽量穿宽松、棉质的内裤，避免局部皮肤或黏膜受到损伤。

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