失眠多梦易醒的食疗方法

失眠多梦易醒可食用的食物有龙眼枸杞粥、核桃羹、百合莲子汤等。

1、龙眼枸杞粥

龙眼枸杞粥是由龙眼、枸杞、冰糖按照一定比例熬制而成的，具有补益心脾、养血安神的功效，对于气血不足引起的失眠多梦、心悸、健忘等症状有比较好的改善作用。

2、核桃羹

核桃羹主要是由核桃仁、枸杞、冰糖等食材制作而成，具有补肾固精、健脑益智、润肠通便的功效。通常用于治疗肾虚引起的腰酸腿软、头晕耳鸣、遗精等症状，对于失眠多梦、神经衰弱等症状，有很好的缓解效果。

3、百合莲子汤

百合莲子汤主要是由百合、莲子、白芍等食材熬制而成，具有养心安神、润肺止咳的功效。通常用于治疗失眠多梦、精神恍惚、肺虚久咳等症状。

除以上食物外，还可以食用桑葚等。但需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的效果，并不能代替药物进行治疗。如果失眠症状比较严重，应及时前往医院进行规范化治疗，以免耽误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。