王梦多挑战一天只吃河南美食，这种说法不准确，但还是建议适当食用河南美食。
河南的味道比较淡，适当吃可以达到开胃的作用，能够改善食欲不振的情况，适当吃还可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。但是河南有一定的毒性，如果长时间食用，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，严重时甚至会出现中毒的情况。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免暴饮暴食。也可以适当运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的，而且在一定程度上还可以增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。
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霜降是秋天的尾声，霜降节气的15天一过，就是立冬了。霜降养生的重点，就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动，以便进入冬天的静养阶段；二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。
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