什么样的睡姿会多梦惊醒

通常采用仰卧睡姿、侧卧睡姿、俯卧睡姿等睡姿会多梦惊醒。

1、仰卧睡姿

如果睡眠环境不佳，例如室内温度过高或者是空气不流通等，导致在睡眠过程中受到压迫，则可以选择仰卧睡姿来入睡，从而避免因睡姿不当而导致多梦的情况。

2、侧卧睡姿

如果在睡眠过程中一侧睡眠时压迫心脏，导致心脏血液循环受阻，则可以选择侧卧睡姿来入睡，从而减轻心脏的负担，避免因睡姿不当而导致多梦的情况。

3、俯卧睡姿

如果在睡眠过程中身体向一侧倾斜，可能会导致气道不畅，从而使脑部处于缺氧状态，容易出现多梦的情况。可以选择俯卧睡姿来入睡，从而减轻气道不畅的情况，避免因气道不畅而多梦。

除此之外，还可以选择多种睡姿，例如仰卧睡姿、右侧卧睡姿等。但需要注意的是，一般不建议长时间采用仰卧睡姿入睡，以免导致颈椎病、腰椎病等。

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