菲梦少女里面的多乐斯成员

多梦是指睡眠质量差，里面的多乐森成分是褪黑素。

褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，可以调节人体睡眠周期，帮助人体入睡，提高睡眠质量。褪黑素在夜间睡眠时分泌达峰值，而在早晨起床时，其分泌会减少。如果睡眠质量差，可能会导致人体在夜间无法正常入睡，从而影响睡眠质量。而褪黑素在睡眠时分泌达峰值，所以可以帮助改善睡眠质量。

如果出现睡眠质量差的情况，可能与精神压力大、环境嘈杂、不良生活习惯等因素有关，可以通过适当加强体育锻炼，改善睡眠环境，缓解精神压力，纠正不良生活习惯等方式来进行改善。也可以通过在睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚等方式来改善睡眠质量。必要时还可以遵医嘱服用镇静催眠药物来治疗，如阿普唑仑、艾司唑仑等。

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