老年人打游戏能预防老年痴呆？没错，还有更多你不知道的好办法！

　　人一老，各种疾病也就紧随而来，老年痴呆就是其中最让人担心的一种，为了预防痴呆的发生，老年人各种“招数”使尽。近日一则《84岁老人玩电脑游戏为预防老年痴呆，诱发脑梗》的新闻更是引来大家的关注，老年痴呆是否真的能靠打游戏预防？有没有比打游戏更好的方法预防老年痴呆？

　　为预防老年痴呆，打游戏成瘾却诱发脑梗

　　陈大爷退休不久，无所事事的他最常做的就是在家里带带孙子，可随着年纪的增大，记忆也开始大幅下降，被老伴抱怨有老年痴呆，为此自己也忧心忡忡。直到某天在网上看新闻里说，老年人玩游戏可以预防老年痴呆，还能长寿，从此，老爷子迷上了网络小游戏，一玩就一整天，甚至有时玩到半夜两三点。

　　，可就在最近，正在玩游戏的陈大爷突然出现左侧肢体无力，说话不清楚的现象，家人赶紧送它到医院治疗，经诊断患上了缺血性脑血管梗塞。医生表示，老年人本身就是脑卒中的高发人群，在加上不节制的玩电脑，休息不好使血压有所波动或者是使血液的动力学发生变化，诱发脑梗塞的发生。

　　网络游戏是否真的可以预防老年痴呆？有可能！

　　陈大爷的家人在得知后，开始规劝父亲以后不要在玩电脑游戏了，可陈大爷却依然坚称要继续，只为避免老年痴呆的发生。那么玩网络益智游戏是否真的能帮助老年人预防痴呆？

　　其实，目前医学界依然存在争论，据了解，老年痴呆症（阿尔茨海默病）临床对于其病因尚未明确，仅知脑变性疾病、内分泌疾患、脑血管病、遗传因素等很多原因都会引起老年痴呆的发生，单靠玩游戏来预防老年痴呆，并不可靠。

　　   但近年来，不少专家也对于玩电脑游戏是否可预防老年痴呆症进行了研究调查，比如，英国神经系统科学家就通过实验发现，经常玩电脑游戏的老年人，大脑的衰退会明显减慢，因为电脑游戏需要玩家进行快速思考，促进血液和氨基酸不断流向大脑，提高了脑部供氧量，从而避免脑袋僵化。

　　澳大利亚的科学家也表示，它们在一项20年的研究中，对大约700名老人进行了调查，结论显示，电脑游戏和简单的注意力及记忆力测试有助于易患老年痴呆的退休人员保持大脑灵敏度。其中，“俄罗斯方块”就是有效的。

　　为避免老年痴呆的发生，不一定要靠电脑游戏

　　那是否只有玩电脑游戏才能预防老年痴呆呢？专家表示，其实更多既不会导致其它的疾病，又能延缓老年痴呆发生的好办法：

　　可选择地中海饮食，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，多吃蔬菜、豆类、水果和全粒谷物，因为这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，能够对大脑的功能起到保护作用，此外，建议每天食用少量坚果或植物种子，补充维生素E，降低老年痴呆发生的风险。

　　适度运动，建议老年人多进行有氧运动，比如太极拳、游泳，每周以轻快的速度散步3次，每次至少40分钟，也可以打麻将，但一定要控制时长以及情绪波动。

　　读书看报、培养情操。保持大脑的灵敏度不一定要靠打游戏，还可以读书看报，接受新的资讯，此外还可以培养兴趣、比如画画、弹琴、做菜等等。

　　保持开朗的情绪，研究发现，心情抑郁的人发生痴呆的比例明显增高，因此，老年人在晚年生活中避免过度悲哀，情绪波动尽量减少。

　　杜绝不良的生活习惯，过度的吸烟、喝酒都会导致大脑血流供应不足，增加慢性疾病的发生概率，从而导致老年痴呆。

　　Tips：天哪！这些竟然会导致老年痴呆的发生

　　1、睡多睡少都会导致老年痴呆的发生

　　美国研究人员曾对1.5万名70或70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究调查，最后结果显示，每天睡眠时间少于5小时，或者超过9小时的人心智功能往往较低，会加速大脑的老化。

　　2、打鼾的人容易发生老年痴呆

　　美国加州大学对1300名老年妇女进行了一项为期5年的研究，调查中得出一个非常有趣的现象，那些打鼾的女性患老年痴呆的几率是没有打鼾者的两倍。

　　3、缺牙的人容易发生老年痴呆

　　在瑞典的国际牙医大会上，一项研究表示，与拥有20颗以上牙齿的老人相比，缺牙的中老年人患痴呆症的风险高1.9倍；牙齿几乎掉光的老人患痴呆症的风险高2.5倍。

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