女性健康的生活方式可预防中风

　　据《福克斯新闻》报道，根据来自瑞典的最新研究数据表明，拥有最健康生活方式的女性，其中风风险比其他女性低54％。

　　斯德哥尔摩卡罗琳斯卡医学院环境医学研究所的主要作者拉尔森表示，这是一个非常大的风险降低比例，“我们感到意外的是，那些坚持五个低风险行为的女性，其中风的风险有相当大幅度的减少。”

　　在这项研究中，健康的生活方式包括五个因素：保持一个利于心脏健康的饮食习惯；每周酒精及饮料饮用次数介于三到九次之间；从不抽烟；保持适度运动，每天至少40分钟；将身体质量指数（BMI）控制在25以下。

　　拉尔森和她的同事使用的是1997年近32000名50岁以上妇女所谁填写的关于饮食和运动的问卷调查数据，是目前现存的相关研究。

　　十年后，这些人中出现了1554例中风患者，其中包括1，155例脑梗死，而健康饮食、不吸烟以及保持健康的身体质量指数的人，其中风的风险都有所降低。

　　女性的饮食习惯的评分主要是基于某些食物的已知效益（如新鲜蔬菜、豆类和坚果、全谷类、低脂乳制品和油性鱼等食物）。女性在其=饮食习惯中，这些食物摄入越多，其健康饮食评分就越高。

　　当然，也有建立在不健康的饮食基础上的评分，即对女性每周无论以什么形式摄入的糖、红肉、加工肉类、全脂乳制品、白面包和意大利面和炸土豆等食物的分量进行评分。

　　从不吸烟的女性比吸烟的女性罹患缺血性中风的几率降低了17％，而那些经常进行体育锻炼的人在相同情况下比不进行体育锻炼的人，罹患中风的几率降低了9％。

　　拉尔森说，中风等心血管疾病以及2型糖尿病似乎更依赖于生活方式的因素，而不是像癌症，其致病因素为其他的条件。

　　相较于五个健康生活方式都没有的女性，那些有五健康生活方式的人罹患有脑梗塞的风险低62％，患任何类型中风的风险降低了54％。

　　根据美国疾病控制和预防中心数据显示，80％以上的中风是缺血性中风，而因大脑中动脉破裂而导致的出血性中风则不太常见。

　　根据最新的神经学研究结果显示，对于出血性中风患者而言，体重指数在25以下，实际上增加了妇女的风险。

　　法国波尔多大学的董事、流行病学和生物统计学研究中心博士托比亚斯库尔特表示：“研究中低BMI组出现出血性中风的风险较高，这中结果非常令人惊讶。”这可以指出人们建立健康的生活方式不宜过头。

　　但对于缺血性中风，即便是践行其中的一种健康的生活方式对疾病也会有很大的不同影响。

　　“即使你添加一个或两个，它实际上也可以使这些妇女产生健康差别，这是一个需要被大家知道的重要的公共健康信息。”

　　拉尔森说，同样健康的生活方式也可能会降低男子中风的风险。

　　人们并不需要去适应每个类别的健康生活方式，坚持五个生活方式中的两个，其中风风险平均降低24％，而坚持一两种生活方式比没有坚持的好。

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