肝脏被誉为人体最大的“化工厂”，体内一切的代谢过程都与它息息相关，肝脏的健康对于我们来说至关重要。那么我们日常哪些行为对肝脏有损害呢？赶紧跟小编来看看！
大口喝酒，伤肝
俗话说，病从口入，日常生活中伤肝的事大多也跟吃有关。酒，就是伤肝的一把好手。
酒精（乙醇）在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。此外，还存在着乙醇胃内代谢路线。
在多重的代谢链条中，多种代谢产物均会产生毒性反应影响肝脏。这种毒性反应可能在某些人身上表现得更为严重：
轻的话，损伤肝细胞使肝酶，从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶（转氨酶）升高。
重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为肝硬化，医学上叫做酒精性肝硬化，可能发展成肝癌。
肉吃太多，伤肝
吃得太好，脂肪过多，同样会伤肝，肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。
吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，会在肝脏进行处理，转变成人体能利用的营养素。
脂肪是我们生活当中必不可少的食物，是人体必需的营养物质。适当的吃一些含脂肪的食物，可以提供给我们人体的能量，能够维持人体正常的生理功能。
但是吃太多脂肪含量高的食物，却会对我们的肝脏造成伤害，长期暴饮暴食和大鱼大肉都是会引起肝病以及肝癌疾病发生的。
乱吃药，伤肝
很多人患上了疾病，不会去医院进行正规治疗，都会自行用药治疗，其实这样的行为是极其错误的。
我们知道是药三分毒，经常滥用药物很容易加重对肝脏的负担，肝脏代谢药物的时候会出现异常。
所以大家应该在医生的指导下合理用药，要服用一些毒性比较小的药物。
想护肝，只需4个“一”点
那么，想要保护肝脏，到底该怎么做？很简单，和前面所说的反着做就对了。
少喝一点：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道，能不喝酒就不要喝了。
均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重。
简单一点：放弃那些吃点什么养养肝的念头，不给肝脏增加额外的负担。
用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃。
再补充说说熬夜伤肝的问题。
虽说熬夜不会直接伤害肝脏，但有研究指出睡眠不足会对肝脏的转氨酶数值有些影响，尤其是存在慢性基础肝病时。所以，大家想通过不熬夜、好好睡觉来护肝，也是没错的。
最后要提醒大家，别忘了接种乙肝疫苗，乙肝高危成年人也要遵医嘱接种或者补种乙肝疫苗，做好定期体检。
做好预防、不给肝脏添麻烦，这才是最省钱、最有效的护肝！
