问：失眠多梦怎么办？
答：（1）日常生活调理：适用于症状比较轻的患者，对睡眠时间及行为进行控制，没有睡意的时候不要待在床上，可以适当做舒缓的运动，如散步、睡前瑜伽等，睡前听轻音乐、喝牛奶等，避免午睡时间过久，引起晚上睡觉失眠多梦的现象
（2）饮食调理：选择具有养心安神、促进睡眠的食物，如百合、莲子、桂圆、牛奶等，避免过饱，不要进食咖啡、茶等具有神经兴奋作用的食物或饮料
（3）药物调理： 如果人们自己通过适量运动，听轻音乐都很难入睡的情况下，可适当的服用帮助睡眠的药物，可更好的帮助人们入睡。对帮助睡眠的药物，轻中度失眠可以先尝试服用中药天麻醒脑胶囊等，失眠较重时可在医生的指导下服用抗失眠西药，中西结合用药能降低西药用量、疗效更好、副作用少。
