在这个绚烂多彩的夏季，
阳光如织，万物生长，
大自然以它热烈的姿态拥抱着我们，
然而，随着气温的节节攀升，
不仅仅是空气中的热浪在涌动，
我们的心情似乎也悄悄地
蒙上了一层微妙的纱幔，
高温，悄然间成为了情绪波动的催化剂，
......
天热就烦躁？应警惕“情绪中暑”
情绪中暑的三大预警信号
1. 情绪大变脸：脾气暴躁、易怒，一点点小事就能点燃怒火，思维像被打乱的拼图，还记不清原图的样子；
2. 心情跌入谷底：对平时喜爱的事物都提不起兴趣，对身边人也变得冷淡起来。
3. 行为怪癖多：开始有了一些奇怪的小习惯，比如反复洗手洗脸，同时还可能伴随着失眠、头痛、胸闷等身体不适。
谁更容易中招？这三类人要小心！
1. 压力山大族：工作生活两头忙，长期紧绷的神经就像拉满的弓，一触即发；
2. 沟通困难户：封闭自己，不擅长与人沟通，心理承受能力较弱；
3. 基础疾病患者：患有糖尿病、高血压、哮喘等慢性疾病人群，情绪中暑可能让身体问题雪上加霜。
情绪降温小妙招，预防情绪中暑
1. 心理调试：俗话说“心静自然凉”，及时调整心态，越是天热，人越要心平气和，在心烦意乱时可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来调节情绪，放松心情；
2. 清淡饮食：饮食应以清淡为主，多摄入新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜等，既能清热解暑，又能生津止渴。同时，注意饮食的均衡与营养的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，增强身体的抵抗力；
3. 充足睡眠：良好的睡眠对情绪的调节也起着十分重要的作用，应避免熬夜，避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。
同时，也可选用中成药如乌灵胶囊进行情绪、睡眠的调理。乌灵胶囊具有“养心安神”的功效，可用于心肾不交所致的失眠、心烦、健忘等症，是高温下远离情绪中暑的理想选择之一。
